忠鹏护肤老师

为什么脸上的痘痘老是祛除不掉，祛除痘痘需要怎么样的流程？祛痘当前要做的就是排除体内毒素，较多人问熬夜和排毒有什么关系。今天出熬夜对于痘痘祛除有什么影响呢？

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。殊不知睡眠对于我们的皮肤来说就是致命的毒药，睡眠身体健康是十分重要。所以应该尽量做到,保证每天能早一点入睡,并在11点之前进入睡眠，睡得安稳踏实，因为身体的代谢和排毒，都是在熟睡中进行。接下来我就介绍一下具体情况。

熬夜其实就是在熬毒

睡眠是人体新陈代谢中最重要的生理过程，人体的排毒和细胞的更新多数是在睡眠中进行的。医学家通过大量的研究数据证明：长期熬夜的人不仅身体底子差，而且体内集聚的毒素更多。

熬夜导致肝脏排毒效率下降

人体的免疫系统、淋巴排毒系统、各个器脏等在人体进入睡眠时间的排毒功能会达到最高点。如果夜间人体没有进入睡眠状态，那么毒素排毒的工作会受阻，大量毒素淤积体内，人体的免疫力细胞也会随之被吞噬，造成人体免疫力下降。

熬夜导致肺部功能下降

会发现经常熬夜的人转天看起来很疲劳，给人萎靡不振的感觉，这主要是因为熬夜没有在凌晨3点到5点进入睡眠状态，导致肺部的排毒效率没有达到高点，排毒量也没有达到较大值。而且经常熬夜极易出现感冒，因为熬夜会降低人体免疫力。

熬夜会让心理抵御力下降

长期熬夜不仅会让人疲惫，如果严重者会引起失眠、易怒、焦虑等症状。有心理学家研究长期熬夜者的数据发现，长期熬夜的人心理抵抗力会下降，白天会变得更加焦虑和暴躁，而且更容易激动、抑郁。

熬夜主要的就是破坏人正常的规律，慢慢影响身体的每一个角落，甚至皮肤。说了这么多熬夜给人体带来的坏处，相信较多朋友开始恐惧熬夜，那如何应对熬夜带来的危害呢？

补充维生素A

平时可适当多吃胡萝卜、菠菜、韭菜、南瓜、牛奶、鸡蛋富含维生素A的食物，维生素A可保护视力、缓解眼睛疲劳。

排毒小贴士

要想防止体内毒素堆积，就要养成晚上早睡，早上早起的好习惯。如果晚上不睡，肝脏无法正常排毒，造成身体里毒素堆积。早上到了肠道排毒的时候，结果睡懒觉使得肠道无法正常排毒。